ئەژین عەبدوڵڵا – هەولێر
پشکنینە پزیشکییەکان بە تیشک و سۆنار، بە یەکێک لە کۆڵەکە سەرەکییەکانی دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکان لە پزیشکیی هاوچەرخدا دادەنرێن. سەرەڕای گرنگییە زۆرەکەیان، هێشتا کۆمەڵێک تێگەیشتنی چەوت و زانیاریی نادروست لەنێو هاووڵاتیاندا هەن کە دەبنە هۆی دروستبوونی ترس یان تێکچوونی ئەنجامی پشکنینەکان.
د. ڤانە قاسم محەمەد، پسپۆڕی دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکان بە تیشک و سۆنار، چەند زانیاری و ڕێنماییەکی گرنگ و بنچینەیی دەخاتە ڕوو کە پێویستە هەموو نەخۆشێک پێش چوون بۆ پشکنین بیانزانێت:
١. سۆنار هیچ زیانێکی نییە و تیشکی تێدا نییە
زۆرێک لە نەخۆشەکان، بەتایبەت دایکانی دووگیان، ترسی ئەوەیان هەیە کە پشکنینی سۆنار زیان بە کۆرپەکەیان بگەیەنێت. پێویستە هەمووان بزانن کە سۆنار بە تەواوی سەلامەتە و هیچ جۆرە تیشکێکی زیانبەخشی تێدا نییە؛ چونکە ئەم تەکنەلۆجیایە تەنها پشت بە شەپۆلی دەنگی دەبەستێت. بەو هۆیەوە، تەنانەت ئەگەر چەندین جاریش دووبارە بکرێتەوە، هیچ مەترسی و کاریگەرییەکی نەرێنی لەسەر تەندروستیی دایک و کۆرپە نابێت.
٢. پابەندی بە ڕێنماییەکانی پێش پشکنین؛ کلیل و بنەمای سەرکەوتنی پرۆسەکەیە
بۆ ئەوەی پزیشکی پسپۆڕ بتوانێت وردترین و ڕاستترین ئەنجامت پێشکەش بکات، زۆر گرنگە بە تەواوی پابەندی ڕێنماییە پێشوەختەکان بیت. بۆ نموونە: ئەنجامدانی سۆناری زراو و کۆئەندامی هەرەس، پێویستی بە ٦ بۆ ٨ کاتژمێر ڕۆژوو (نەخواردنی خۆراک) هەیە بۆ ئەوەی ئەندامەکان بە ڕوونی دەربکەون. لە بەرامبەردا، ئەنجامدانی سۆناری خوارووی سک (وەک میزڵدان و منداڵدان) پێویستی بە خواردنەوەی ئاوێکی زۆر و پڕبوونی میزڵدان هەیە تا وێنەکە بە دروستی نیشان بدات.
٣. پشکنینی پێشوەختە بە تیشک ژیانت ڕزگار دەکات
پشکنینی تیشکی تەنها بۆ کاتی دەرکەوتنی نیشانەکانی نەخۆشی یان تێکچوونی باری تەندروستی نییە، بەڵکو هۆکارێکی سەرەکی و یەکلاکەرەوەیە بۆ دۆزینەوەی پێشوەختەی نەخۆشییە شێرپەنجەییەکان، پێش ئەوەی هیچ نیشانەیەکیان لێ دەرکەوێت. نموونەی هەرە دیاری ئەمەش، پشکنینی مەمۆگرافییە بۆ شێرپەنجەی مەمک. دۆزینەوەی پێشوەختەی شێرپەنجەش، چانسی چاکبوونەوەی تەواوەتی بە ڕێژەیەکی ئێجگار بەرز زیاد دەکات.