ته‌ندروستی

ماكوان عيززه‌‌ت – هەولێر   کۆڵۆن بەشێکی گرنگی کۆئەندامی هەرسە پێشی دەوترێت (ڕیخۆڵە ئەستوورە)، لەڕێگەی کۆڵۆنەوە ئەو ئاوەی ڕۆژانە دەیخۆینەوە جارێکی تر دەگەڕێتەوە لەگەڵ ماددە...

ماكوان عيززه‌‌ت – هەولێر   چەورییەكانی ناو خوێن دوو جۆرن؛ یەكەمیان چەورییەکە پێی دەڵێن (HDL) كە بە كۆلیسترۆڵی باش ناسراوە و كارەكەی بریتییە لە پاراستنی...

ماكوان عيززه‌‌ت-هەولێر   توورەكەی گانگلیۆن كۆبونەوەی شلەیەكی لینجه‌ له‌سه‌ر جوومگه‌كان یاخود به‌سته‌ره‌ شانه‌كانی ده‌وری جومگه‌كان، ده‌كرێت له‌ هه‌موو جوومگه‌كانی له‌شدا رووبدات به‌ڵام باودیکەین شوێن بۆ...

ماكوان عيززه‌‌ت – هەولێر پێ یەکێکە لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستەی مرۆڤ، بەو پێیەی قورسایی هەموو جەستە هەڵدەگرێت و یارمەتی وەستان و جووڵەی دەدات. پێ پێک...

ئەژین عەبدوڵڵا – هەولێر   هەوكردنی لێو یان وشکبوونەوەی لێو دەکرێت لەبەر چەندین هۆکاری جیاواز ڕوو بدات؛ د. بیلال عەبدوڵڵا پسپۆڕی منداڵان و تازەلەدایكبووان دەربارەی...

ماكوان عيززه‌‌ت -ئەژین عەبدوڵڵا   ساڵانە لە ٢٨ـی تەمووزدا یادی ڕۆژی جیهانی هەوکردنی جگەر بەڕێوە دەچێت؛ هەوکردنی جگەر لەوانەیەە حاڵەتێکی خۆسنووردار بێت یان دەتوانێت بەرەو...

ئەژین عەبدوڵڵا – هەولێر چارەسەری شێرپەنجەی جگەر بەندە بە چەند هۆکارێکەوە، لەوانە جۆر (وەک شێرپەنجەی خانەکانی جگەر)، قۆناغی شێرپەنجە، کارکردنی گشتی جگەر (بۆ نموونە نەخۆشی...

ماكوان عيززه‌‌ت – هەولێر   رێژەی تیشکی سەرووبنەوش لە سەعات ١٠ـی سەرلەبەیانیانەوە تا پێنجی دەمەوئێواران دەگاتە ئەوپەڕی خۆی؛ جا وریا بن و، لەو ماوەیەدا مەچۆرە...

ئەژین عەبدوڵڵا – هەولێر   مۆز خواردنێکی بەسوودە بۆ کۆرپە؛ جگە لەوەی سوودی تەندروستیی زۆری هەیە بۆ كۆرپە، یەکێکە لە یەکەم خۆراکەکان کە کۆرپە دەتوانێت...

ماكوان عيززه‌‌ت – هەولێر   1. وەرزشکردنی رۆژانە؛ ماوەی چارەکێک یان نیو سەعات، چونکە وەرزشکردن توانای جەستەت باشتر دەکات. 2. خواردنەوەی خواردنەوە ساردەکان و شەربەتی...