زۆر گرنگە ئەو توێکڵە هەنارەی کە دەیخەینە ناو تەنەکەی خۆڵەوە لەلای هندیە کان بە زێڕی سوور ناسراوە ، ئەگەر خانمان دە یانزانی کە توێکڵی هەنار چەند سوودی زۆری هە یە وەک زێڕو ئەڵماس دەیان پاراست.
پێستی هەنار و مادە کانی
سێ ئەوندەی هەنار ئە نتی ئوکسیدی تیایە کە ژەهری لەش دەرئەدات ،پڕە لە تانن،هەر وهاا ڤیتامین C کە زور بە هێزترە لەهەر مارکەیەک کە لەبازاڕ هەیە
ئەسیدئالە جیک زۆری تیدایە کە شێداری پێست دە پاریزی.
دەزانی؟ پێستی هەنار هەم جوانت ئەکا .هەمیش ئەتپارێزێت لەنەخۆشی و چار سەرە بۆ نەخۆشی.
لە ڕوی زانستی بۆچی بە کاردێت :
کرمی گەدەو ڕیخۆڵە ئەکوژێ
چاکترین چارە سەرە بۆ سک چونی سادە یا خوێناوی
پاک سازی یەکی بەهێزە بۆخوێن
بەر بونی داخیلی بە تایبەتی ڕەحم
کەسانی چۆرە میزیان هەیە چارە سەرێکی بێ هاوتایە ئەگەر کێشەی پرۆستاتی نەبێ
مایسیری دەرەکی و قەڵشینی دەوری کۆم دە رمان ئەکات
برینی گەدەو دوازدە ە گرێ دەرمان ئەکات
توێشکو خورانی پێستی سەر چارە سەردە ئەکا
باشترین دەرمانە بۆ ژهراوی بون بە خۆراکی خراپ
خانمان بەسسە پارە بە زبڵو ڕۆنی بە راز مەدە
هەم دەم و چاو خاوین ئە کاتە وە هەم جوان ئەکا
گە ورە ترین دە رمانی زیبکەیە
ئەتەوێ ، چرچ و لۆچ نەبی ماسک ( قیناعی پێستی ) هه نار ئە و کاریگەری هەیە
دڵ ئە پارێزێ لە نەخۆشی
گەورە ترین دەرمانە بۆ برینی دەم و ددان و بە قوەت کردنی پوک ( پدو)
چۆن بە کار دێت ؟ پێستی هەنار وشک ئەکرێتەوە و ئەی هاڕی یەک، کەوچکی چا لە یەک پەرداخ ئاوی کوڵاو بکەو . ۱۰ ،دقە دەم ئەکێشێ و ئەی پاڵێویت و ئەی خۆیتەوە ڕۆژی یەک تا دووجار ،،هەر وەها بۆ پاک کردنەوەی پێست هاڕاوی پێستی هەنار لەگەڵ شیر یا گوڵاو تێکەڵی بکەو بیدە لە دەموو چاوت کە وشک بۆوە بە ئاوی شلە تێن بیشۆ .
بۆبە هێزبوونی ( قژ) یەک کەوچکی چێشت لە دوو پەرداخ ئاودا بکە و بۆ ماوەی پازدە دەقە بوکڵێت دوایی بیپاڵێوەو ڕۆژانە دوو جار قژی پێ چەور بکە
بۆ پاک کردنەوەی پێست یەک کەوچک هاراوی پێستی هەنار یەکە کەوچک هەنگوین یەک کە وچک شەکر یەکە کەوچک رۆنی گوڵنار تێکەڵ بکەو مەساجی پێ بکە بۆ ماوەی 5 تا 10دقە بەشەرتی شوشە.
بۆ ناو دەمو ددان یەک کەوچکی چا لە یەک پیاڵە ئاوی کوڵاو بکریت ڕۆژانە سێ تا پێج جار غەر غەرەی پێ بکە هەروها بۆ زیبکە
پێستی هەنار برژینن پاشان بیهاڕن لەگەڵ ئاوی لیمۆ تێکەڵی بکەو بیدە لە زیبکە
بە کورتی ئەتپارێزێ لە تیشکی UVB-UVA