سودە سەر سوڕهێنەرەكانی ڕەشكە بزانە
1 بۆ قژ : قژ بەهێز و خاو جوان و پڕ دەكات و لە هەڵوەرین دەیپارێزێ بریقەداری دەكات
2 بۆ پێستی دەموچاو: ئەگەر زەیتەك ی بدرێ لە دەموچاو لە كێشەكانی زیپكەو پەڵەو خاڵ و رەشی ژێر چاو هەروەها پێست سپی و سافو جوان دەكات و دەموچاو پڕ دەكات
3بۆ ئازار : هەر شوێنێك لە جەستەت ئازاری هەبوو بە زەیتی رەشكە بیشێلە یەكسەر ئازارەكەی ناهێڵێ
4 بۆ برژانگ : ئەگەر بدرێ لە برژانگ دەتكاتە خاوەن برژانگێكی پرو درێژ
5 بۆ نینۆك : ئەو كەسانەی كێشەی نینۆكیان هەیە وەك شكان و لاوازی نینۆك و ئاوسانی نینۆك و كەرووی نینۆك و هەموو كێشەكانی نینۆك
6 نەخۆشیەكانی پێست چارسەر دەكات : وەك ئەگزیما و سەدەفیە ، كەروو
7 گەر زەیتەكەش بخورێت زۆرترین نەخۆشی چارەسەر دەكات وەك
كێشەی گورچیلەكان ، میزەڵدان ،تەندروستی چاو، كەمی ڤیتامینەكان و ئاسن ، دەتپارێزێ لە هەموو جۆرێكی شێرپەنجە ، بەكتریای مەعیدە ، قۆڵۆن ، مەعیدەو ریخۆڵە دەشوات ، بۆ قەبزی بەسودە ، هەروەها نەخۆشیەكانی دڵ كەم دەكاتەوە ، ئازاری سوری مانگانەی ئافرەتان كەم دەكاتەوە ،خوێن پاك دەكاتەوە ، بەرگری لەش بەهێز دەكات . بۆ زۆر شتی تریش سودی هەیە.