تهندروستیسوودەکانی مۆز بۆ کۆرپەnusar42025-07-24 2025-07-24231 ئەژین عەبدوڵڵا – هەولێر مۆز خواردنێکی بەسوودە بۆ کۆرپە؛ جگە لەوەی سوودی تەندروستیی زۆری هەیە بۆ كۆرپە، یەکێکە لە یەکەم خۆراکەکان کە کۆرپە دەتوانێت...
تهندروستیگەرمای هاوین و چەند ئامۆژگارییەکnusar42025-07-24 2025-07-24254 ماكوان عيززهت – هەولێر 1. وەرزشکردنی رۆژانە؛ ماوەی چارەکێک یان نیو سەعات، چونکە وەرزشکردن توانای جەستەت باشتر دەکات. 2. خواردنەوەی خواردنەوە ساردەکان و شەربەتی...
وهرزشبە ئەنجامدانی ١٢ یاری، پێنجشەممە گەڕی حەوتەمی خولی ژێر ٢٠ ساڵانی کوردستان بەڕێوە دەچێتnusar42025-07-24 2025-07-24175 هێمن ئەسکەندەر – هەولێر لە یارییەکانی گەڕی شەشەمی خولی ژێر ٢٠ ساڵانی کوردستان چەند یانەیەک پێنجەم و چەند یانەیەک چوارەم بردنەوەیان تۆمار کرد و...
وهرزشخانمەیاریزان رۆژین سەعید، بههۆی خۆشهویستی بۆ یانهكهی، ژیانی خۆی خسته لێواری مهرگهوهnusar42025-07-24 2025-07-24185 بارزان ئەکرەم – هەولێر رۆژین سهعید كچه یاریزانی ئافرهتانی دهۆك بههۆی نهشتهرگهرییهوه، پزیشك ئاگارداری كردبووهوه، كه نابێت بهشداری یارییهكانی تیپهكهی بكات، چونكه تووشی كێشهی...
كوردستانگرنگراگەیێندراوی حکومەتی هەرێمی کوردستان لەسەر مووچەnusar42025-07-23 2025-07-23154 دەقی راگەیێندراوەکە: ئەمڕۆ چوارشەممە 23ی تەممووزی 2025، بە سەرپەرشتی سەرۆک وەزیران مەسرور بارزانی، ئەنجومەنی وەزیرانی هەرێمی کوردستان کۆبووەوە. تەوەری سەرەکی کۆبوونەوە، تایبەت بوو بە تاوتوێکردنی...
هونهریهونەرمەند رەزوان قادر: هونەری گرافیك هونەرێكی تایبەتە و وردەكاری و سەلیقە زۆری دەوێتnusar42025-07-23 2025-07-23191 كامەران حاجی ئەلیاس هونەرمەند (رەزوان قادر ڕەحمان) یەكێكە لەو هونەرمەندانەی كە شوێنپەنجەیان لە هونەری شێوەكاری كوردستان دیار و بەرچاوە خاوەنی چەندین پیشانگەی تایبەت و...
تهندروستیمایەسیرییەکی چارەسەرکراو، ئەگەری گەڕانەوەی هەیە؟nusar42025-07-23 2025-07-23156 ماكوان عيززهت – هەولێر دوای چارەسەرکرانی مایەسیری، ڕێژەی سەرهەڵدانەوەی نەخۆشییەکە بەپێی هۆکاری وەک ڕادەی توندییەکەی، هۆکاری بنەڕەتی و چاودێریی دوای چارەسەر دەگۆڕێت. د. دیاری...
تهندروستیخەتەنەکردن كوڕیژگانnusar42025-07-23 2025-07-23174 ماكوان عيززهت – هەولێر خەتەنەکردنی نێر ڕێکارێکی نەشتەرگەرییە کە پێستی زیادە لە سەری ئەندامی نێرینە لا دەبات. هیچ لێکۆڵینەوەیەکی زانستی نییە کە دیاری بکات...
تهندروستیبۆ دووگیانگەل دووگیان دەبێ مانگانە چاودێریی دووگیانییەكەی بكاnusar42025-07-23 2025-07-23224 ئەژین عەبدوڵڵا – هەولێر سەردانی مانگانەی پێش زایین (منداڵبوون) بۆ چاودێریکردنی تەندروستیی دایک و کۆرپەکەی زۆر گرنگە. د. دلۆڤان محەمەد عەلی پسپۆڕی نهخۆشیهکانی ژنان...
ئهدهبگەمەی ژمارەکانnusar42025-07-23 2025-07-23221 ئاری ئاغۆک هەریەکەمان ژمارەیەکمان لاخۆشەویستە من (١) تۆ (٢). ئەو (٣) ئەوان (٤). هەریەکەمان یادێک دەمانگریێنێ. من، هەورو گریان تۆ، چرپەو باران ئەو، یەقین...